قال جرّاح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان إن النوم يتمتع بفائدة كبيرة لصحة الظهر، حيث أنه يساعد على إراحة واستشفاء الغضاريف والأقراص الفقرية والعضلات. وأضاف شنايدرهان أن تحقق هذه الفائدة يشترط وضعية النوم الصحيحة، حيث ينبغي التبديل بين وضعية الظهر، التي يتخذ فيها العمود الفقري شكل حرف S، ووضعية الجانب، التي يتخذ فيها العمود الفقري وضعاً مستقيماً.
وحذر جرّاح العظام الألماني من وضعية البطن، حيث تتعرض فيها المفاصل والعضلات للضغط.
طرح جميـــــل ..|| دام التألق ... ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!! وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...! ودي وعبق وردي ..||
عبـــــــــــــــــــــــــــــــادى .
سأحول قلبى بماحوى من احاسيس ومشاعر الحب والود والحنيه والوفاء الى احرف وكلمات وارسلها سفيرا من قلبى الصافى الى قلوبكم الطاهره وافتحها بمفتاح الصدق والوفاء واكتب على جدرانها بريشة الحب بعد ان اغمسها فى ماء الصفاء والنقاء والبراءه والحياء احبكم احبكم احبكم اخوه واخوات لا لشى الا لانى احبكم فى الله ابتغاء ظله يوم لاظل الا ظله ولازال بداخلى طفل برىء يسبح فى عالم الروح الجميل ويرفض الخروج الى عالم الماديات والدنيا واكدارها من قدرك بالقدر غطيه ومن ينصحك خوذ منه ومن يودك ما تبخل عليه واصحاى من عطية المنه ومن تعرفه زين خاويه وصاحب الخطاء حيد عنه والجار بالخطاء ما تزابيه وان غاب اسأل عنه ودوم خوك من السوء حاميه والشر له ما تكنه والديك كيفهم ما فيه ان غابوا اتغيب المحنه الصدق وجدانى والصرحه عنوانى والاحترام كيانى حساس وكلى احساس ولااجرح شعور الناس ولو جرحونى
واذا جلست بين الزهور وسمعت خرير الماء بين الصخور وعلى الاشجار تغريد الطيور فتذكر كاتب هذه السطور مع ارق واعذب واعطر تحيات عبادى
نسمة هدوء مراقبة عامه
رقم العضوية : 98عدد المساهمات : 14380 العمر : 39
موضوع: رد: النوم مفيد لصحة الظهر الثلاثاء فبراير 21, 2017 11:35 am
موضوع: النوم مفيد لصحة الظهر 
